[健身] 骨质疏松运动更重要 日期：2016-11-23 12:19:44 点击：286 好评：0
要做到科学防治骨质疏松症，运动比单纯补钙更重要。 临床研究表明，单纯补钙既不能明显增加骨密度，也不能改善骨质量。而经常运动者因骨头得到硬力的刺激，常常可获得较好的骨质量。 北大医学部运动医学研究所的一项研究调查指出：某高校200名平均年龄为68岁...
[健身] 美媒：北京与伦敦奥运会大批获奖者成绩取消 日期：2016-11-23 10:30:50 点击：209 好评：0
当年成绩排在洛之前的三位女运动员左起：俄罗斯运动员安娜奇切罗娃、叶连娜斯列萨连科和乌克兰运动员维塔帕拉马尔因兴奋剂问题被取消奖牌资格 核心提示：北京和伦敦两届奥运会有超过75名运动员被发现兴奋剂违规。他们大多来自俄罗斯和其他东欧国家。 参考消...
[健身] 控制饮食还停在“一味少吃”？---糖尿病患者控制血糖饮食技巧详 日期：2016-11-22 11:01:47 点击：369 好评：0
国际糖尿病联盟 (IDF) 将饮食疗法、运动疗法、血糖监测、药物治疗和糖尿病健康教育形象地称为糖尿病治疗的五驾马车。其中饮食治疗是基础治疗方法与手段。很多患者对糖尿病饮食的认识还是停留在一味地少吃，对于如何科学合理地安排一日三餐无所适从。其实，只...
[健身] 入冬后，中老年人一定要刮刮这条“青筋”！ 日期：2016-11-20 16:38:52 点击：380 好评：0
阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体 美味菜谱 再点击 关注 ，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！ 脑血栓是常见的中老年杀手，有着吓人的四高特点： 高发病率 、 高死亡率 、 高复发率 、 高致残率 。患者轻...
[健身] 3种食材适合秋冬熬粥 日期：2016-11-20 11:16:38 点击：289 好评：0
说到秋冬养生，喝粥一直占有重要地位。几种食材很适合秋冬熬粥。 百合百合具有润肺止咳、清心安神的功效。推荐大家常喝百合粥，将糯米洗净，与百合一起加水煮熟即可。 红薯红薯能养胃、暖胃，直接吃红薯可能会腹胀，可与小米一起煮粥喝。 菊花它对秋冬风热型...
[健身] 北京肺癌暴增43%，雾霾的事还真不能不当回事 日期：2016-11-19 09:14:29 点击：450 好评：0
自2000年开始，肿瘤就已经超过了心脑血管疾病，成为世界头号死神每年有超过500万人死于肿瘤。为了激发全球共同攻克癌症的决心与期盼，UICC于2000年发起了世界癌症日活动，就在今年，又发布了两个惊人的统计数据，又一次给我们敲响了防癌控癌的警钟。 消息一...
[健身] 吞津功健身防病 日期：2016-11-16 15:34:59 点击：336 好评：0
中医认为真气的流动和水一样，顺着渠道流动，这个渠道就是经络。今天特给大家介绍一套吞津功，它是用意念来调整经络，又利用口腔运动刺激分泌唾液，练功中腮颊部、咽喉部、舌、眼的配合可同时活动调整脑神经，起到养生作用。具体做法如下： 第一步：叩齿站立...
[健身] “老鲜肉”杨洪基：越老越要像小孩 日期：2016-11-16 15:06:23 点击：323 好评：0
日前，在第十三届深圳市中老年歌手大赛总决赛的现场，著名男中音歌唱家杨洪基助阵献唱，一首经典曲目《滚滚长江东逝水》让现场的观众热血沸腾。只见他腰板挺直，完全不像年过7旬的老人。有人询问他有什么养生秘诀，杨洪基表示，永葆年轻的心态就是我的养生之...
[健身] 歼10女飞行员牺牲引关注 现在“反思”过于草率 日期：2016-11-16 10:18:26 点击：356 好评：0
就在中国人民解放军空军建军节第二天晚上10时58分，中国空军官方认证的微博空军发布证实了一个令很多人扼腕叹息的消息：空军歼-10女飞行员余旭在飞行训练中不幸牺牲。余旭的牺牲迅速引发广泛关注，中国网民在网上自发进行了广泛的纪念和悼念活动。也有人开始...
[健身] 最全中老年过冬指南！ 日期：2016-11-12 20:29:42 点击：354 好评：0
一、冬季饮食 ①冬季第一水果：梨 尽可能吃滋阴润燥的食品，比如梨。梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解秋燥，醒酒解毒。生梨性凉，老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。 ②冬季当家肉：羊肉 羊肉偏热性，冬天吃可以...
