 临床数据显示，近年来脑梗的发病率呈逐年上升趋势，且发病年龄有年轻化倾向。相关统计表明，我国每年新增脑梗患者数量庞大，给社会和家庭带来了沉重的负担。这一系列数据警示着我们，探寻脑梗的源头迫在眉睫。 很多人认为，肥肉是导致脑梗的“罪魁祸首”，毕竟肥肉中脂肪含量高，过量食用易使血脂升高，增加血管堵塞风险。然而，令人意外的是，肥肉并未在脑梗源头的“榜单”上名列前茅。 那么，真正的“幕后黑手”究竟是谁呢？排名第一的，正是很多人每天都离不开的高盐食物。食盐的主要成分是氯化钠，摄入过多的盐，会使体内钠离子增多，导致血压升高。长期高血压会损伤血管内皮，使血管壁变得粗糙，血液中的脂质等物质更容易沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块。这些斑块一旦破裂，就会形成血栓，堵塞脑血管，进而引发脑梗。 除了高盐食物，高糖食物也不容小觑。过多摄入糖分，不仅会导致血糖升高，还会在体内转化为脂肪，引起肥胖，增加血液黏稠度，影响血液循环，同样为脑梗的发生埋下隐患。 了解了脑梗的这些潜在源头，我们在日常生活中就应多加注意。控制盐和糖的摄入量，保持饮食清淡均衡，多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。同时，坚持适量运动，保持良好的作息和心态，定期进行体检，密切关注血压、血脂、血糖等指标的变化。只有这样，才能有效预防脑梗，守护好我们的身体健康。 （责编晓歌） (责任编辑：晓歌) |
