 #控糖减脂时你常吃哪些食物# 控糖减脂，请牢记这份“负面清单”： 1. 糖饮与甜点：所有含糖饮料、奶茶、果汁、蛋糕，是“液态糖”和“热量炸弹”，必须杜绝。 2.加工零食：薯片、饼干、膨化食品，集“糖、精制碳水、坏脂肪”于一身的。 3. 油炸与高油菜肴：炸鸡、干锅、红烧类，热量极高，是减脂大敌。 核心法则：避开“糖、深度加工”这三类食物，购买食品多看配料表（警惕氢化植物油、人造黄油、植脂末、代可可脂等反式脂肪酸）。负面清单上食物不吃，其它啥都可以吃，还可吃点益生菌及益生菌发酵原液。#减肥# #减脂# #控糖# #益生菌# 责任编辑：日升 (责任编辑：日升) |
