 立秋后早晨喝碗温润粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。 补脾可喝点薏仁山药粥。先把生薏苡仁60克煮至烂熟，而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块，同煮成糊粥即可。 通便可喝点黑芝麻粥。将黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠即可食用。此粥能滋养五脏、润燥通便，对秋燥便秘有防治功效。 滋阴可喝点粳米玉竹粥。先将新鲜玉竹50克洗净，去掉根须，切碎煎取浓汁后去渣，或用干玉竹20克煎汤去渣，加入粳米，再加水适量煮为稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。（广州中医药大学第一附属医院治未病科主任医师 陈瑞芳） 本文图片来源网络，如涉侵权请留言联系删除 责任编辑：日升 (责任编辑：日升) |
