惊蛰,踮踮脚尖,让身体充满生机!

来源:经济日报 作者:经济日报 时间:2017-03-05 点击:

 
此前,动物入冬藏伏土中,不饮不食,称为“蛰”;
到了“惊蛰节”,天上的春雷惊醒蛰居的动物,称为“惊”。
故惊蛰时,蛰虫惊醒,天气转暖,渐有春雷,中国大部分地区进入春耕季节。

惊蛰
 中  文  名:惊蛰
外  文  名:Awakening of Insects
别       名:启蛰
气候特点:雨水渐多,乍寒乍暖
代表寓意:天气回暖,春雷始鸣
风俗食物:“炒虫”、生梨
三       候:桃始华;黄鹂鸣;鹰化为鸠
风俗活动:祭白虎、打小人
养       生:应顺肝之性,助益脾气
 惊蛰习俗:
 一定要记得化是非!
 惊蛰祭雷神
 惊蛰的节气神是雷神。
 祭白虎化解口舌防事非
 中国的民间传说白虎是口舌、是非之神,每年都会在这天出来觅食,开口噬人,犯之则在年内,遭小人兴波作浪,因此,人们便在惊蛰那天祭白虎。
 惊蛰吃梨 远离病痛
 1、因为惊蛰这个节气万物复苏,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以民间多有在惊蛰食用具有生津,润燥,清热,化痰功效的梨。
梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。
2、古代时生物类别比较多,有些传染病也没有100%的特效药,而惊蛰这一天正是万虫苏醒的时候,吃梨是提醒大家小心并预防。
 蒙鼓皮
 惊蛰是雷声引起的。惊蛰这天,传说天庭有雷神击天鼓,人间也利用这个时机来蒙鼓皮。
 “熏香”驱赶霉运
 惊蛰象征二月份的开始,会平地一声雷,唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁,家中的爬虫走蚁又会应声而起,四处觅食。
所以古时惊蛰当日,人们会手持清香、艾草,熏家中四角,以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味。
 下面我们来说说
 惊蛰的养生:
 抓住这一年的复活之时,
养生之效果甚佳!
 惊蛰节气宜多吃的蔬菜:
 韭菜
 
韭菜是一种良好的振奋性强壮剂,有健胃、壮阳功能。
但内热便秘,口干舌燥者忌韭菜。韭菜昏目,有眼病者,如结膜炎等也当忌食。
韭菜是惊蛰时期的“天菜”啊,你可以这么吃:
 
惊蛰养生:生活起居
 穿衣  要以“捂”为主,注意保暖,特别是膝关节不能受凉。
 饮食  上应多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。
 起居  应该有别于冬天,要晚睡早起,晚上 11点前睡觉,早上 5~7点和太阳同时“起床”,与太阳的运动规律保持一致,利于阳气的吸收。
 惊蛰养生:养肝养肾
 很多人在春天都有乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉,这些症状正是肝脏问题的外在表现。
养肝招数
 1、饮食上少酸多甜:中医认为,肝火旺的人在春季应该多食甜。
2、多动少坐:健步走是最适合3月进行的运动。因为运动既可削减超标体重,也可消除过多脂肪对肝脏的危害,还能加快血液循环,保障肝脏得到更多的氧气与养料。
3、按时休息:依照中医经脉循行理论,每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间,此时宜安然入睡。
4、眼睛一闭,就养肝。因为“肝主藏血”,肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关,迎风流泪是肝的收敛功能不足,眼睛干涩则是肝的精血不足。
闭目降气法:将食指轻压在眼睑上,微揉眼珠,便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。
 此外,专家在临床中发现,春天还是肾虚者进行调养的好时机。
养肾招数
 踮脚尖能补肾:在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。
人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。
原地踮脚法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多次。
 话说,惊蛰一过万物复苏,你是不是按捺不住自己的小心情蠢蠢欲动想要飞奔大自然啊?
小编告诉你:
 春暖花开,
人人都想赏花踏青,
为何医生却说尽量少去?
看完恍然大悟......
 进入春季,花粉尘螨开始增多,家庭内如果不及时清除,会给家人特别是过敏性人群带来健康危害。而花粉过敏又不单单是表现在脸上或是手臂上、身体上,就连眼睛也会“花粉过敏”!
  家中最好定期除螨 
进入春季,在家具环境中,尘螨会在床垫、内装和地毯中繁衍生息。平均而言,每平方米的家用地毯中生活着1000只尘螨、床上更可达到10000只。
当我们吸入这些极小的颗粒物之后,便可能诱发过敏反应。螨虫对身体危害极大,可表现出喷嚏、瘙痒等过敏性症状。因此,家中最好能定期除螨,减少对身体健康的损害。
  花粉过敏可导致眼部不适
 中医专家表示,进入春季,由于花粉过敏导致眼部不适的患者较平时多出一倍。花粉过敏容易引发过敏性结膜炎、干眼症等眼科疾病,而这些知识,市民日常容易被忽略,总以为花粉过敏只表现在脸上或手臂上。
其实,花粉过敏者,当眼睛出现肿胀、奇痒、灼热感和分泌物增多时,就需要注意了。
 眼睛过敏重症者可连续复发10余年
 专家表示,春季花粉增多,导致眼睛过敏发痒的原因很多。虽然此类病症在每年春暖花开时发病,到秋末天寒时症状减轻或消失。
但如果不注意预防的话,病症会逐渐加重。轻症者3~4年后即不再发,而重症者可连续复发10余年。
 如何预防?
 专家提示,尽量少去有花有草的地方,提前服用抗过敏药物。发病季节出门戴有色保护眼镜,避开强光刺激。
饮食上要以清淡为主,多吃绿叶菜,日常可适当食用苹果、草莓、梨等水果。此外,用中医小药方预防花粉过敏性眼病,也有上佳作用。

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