3种食材适合秋冬熬粥

来源:网络作者: 刘菊英时间:2016-11-20 点击:

  说到秋冬养生，喝粥一直占有重要地位。几种食材很适合秋冬熬粥。

    百合  百合具有润肺止咳、清心安神的功效。推荐大家常喝百合粥，将糯米洗净，与百合一起加水煮熟即可。

    红薯  红薯能养胃、暖胃，直接吃红薯可能会腹胀，可与小米一起煮粥喝。

    菊花  它对秋冬风热型感冒、心烦咽燥等有较好的疗效。用菊花熬粥时，可先将其用少量水煎成汤，再同大米煮成粥。

（中南大学湘雅医院营养科副主任医师  刘菊英）

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