外出尽量避开正午高温时段

来源:文汇报作者:张菲垭时间:2026-07-17 点击:

上海入伏开启“烧烤”模式

摄影/李老师

（记者张菲垭）上海入伏后持续开启“烧烤”模式，昨日多个站点占据全国气温榜榜首。其中，徐家汇站最高气温飙升至38.1℃。而据中央气象台消息，今日上海气温将继续“火力全开”，预计最高温可达38℃。最新一期《上海健康播报》发布防暑提醒，建议市民外出尽量避开正午高温时段，此外，高温下密闭空间温度会急剧升高，容易引发中暑，因此驾车出行要开好空调，更不要将老人、儿童单独留在车内。

连续高温，容易出现中暑等夏季急症，外卖配送、环卫保洁、建筑施工等户外作业人员，建议穿戴浅色透气衣物，佩戴遮阳帽，并遵循“少量多次”原则及时补水。出门在外一旦出现头晕、恶心等中暑前兆，要迅速到阴凉通风处休息调理，若症状不能缓解，务必及时就医。

在家也要防暑，老人、儿童、孕妇等耐热能力较弱的重点人群要格外关注。室内空调建议设置在26℃到28℃，夜间可开启睡眠模式，避免冷风直吹关节部位，同时要经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

播报还提到，部分防暑药品可以解暑，但要规范使用。例如风油精可缓解头晕及蚊虫叮咬不适，但孕妇及3岁以下儿童需谨慎使用；藿香正气水解暑起效较快，但孕妇、哺乳期女性应谨慎使用，且严禁与头孢类药物同服。

从高温户外进入空调房的上班族，可先在阴凉处稍作停留、擦干汗水，让身体逐步适应温度变化。办公室建议将空调设置在26℃左右，把室内外温差控制在5℃到8℃，并定时开窗通风、适度加湿空气。

责任编辑:日升

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