70岁以后的老年人，如果想多活20年，就要做好这7件事
 
在桃花岛锻炼，遇到一位90岁的老大爷，精神矍铄的打着太极。
 
他耳不聋眼不花，走起路来腰杆挺直。身体比平时70岁的人都硬朗。
 
有人问他的身体健壮的秘诀，李大爷笑着说，就是把日子过得精细一些，了解自己，做自己喜欢做的事。
 
我记住了这些，今天就很大家唠唠，70岁后想再活20年。这7条一定要记好。
 
1.不断学习，充实自己，精神食粮不能缺少。
 
人要有精神头，才能活得有滋味。
 
楼下的刘姐，60岁开始学习书法。每天练两个小时，现在字写得漂亮，朋友和家人都称赞，他很有成就感。整个人荣光焕发，气色比以前好了很多。他逢人就说，练字比吃高营养的补品还好。
 
有很多长寿老人，大部分都有自己的爱好精神追求。
 
他们有的喜欢养花，养宠物、唱戏、跳舞、旅游、打太极。日子过得充实有盼头。
 
一本书里写过，“精神富足的人，岁月都得慢半拍”
 
这种心静平和，慢享生活的理念，值得我们去借鉴。
 
著名学着季羡林写过：“以欢喜之心，慢度日常”。这是一种豁达，平静的生活态度。
 
2，多晒太阳。民间有句话“日光不照临，医生便上门”
 
如果一个人长期不出去晒太阳，身体的阳气就会不足，抵抗力就会下降。各种疾病，比如感冒，抑郁，骨质疏松等就会找上门。
 
晒太阳就是免费的养生。
 
我家北边的广场，每天十点后聚满了老人们，他们三五一堆坐在那晒太阳，聊家常，有的在打盹。晒得浑身暖洋洋的～
 
3，吃饭细嚼慢咽，吃到七成饱。
 
吃饭快慢和多少，对健康有着很大的影响。
 
很多人平时大吃二喝，吃饭总是吃到撑，结果对肠胃造成伤害，最后身体肥胖，继尔就容易造成血压高血脂影响身体。
 
朋友王姐就是这样的，说不吃撑感觉没劲。后来血压，血脂变高，听了医生建议：“少吃，饭后不要久坐，出去走动走动，但不要剧烈运动”。
 
半年后身体恢复到正常状态。
 
4，饭后百步走，活到99。多出门运动。
 
当然，这个年龄不要剧烈运动，散散步就好。
 
我大姐比我大18今年74岁，每天和几个姐妹去公园转转，晚上再跳跳老年舞，冬天身体倍棒都很少感冒。
 
前楼的赵姐，以前不爱出门，总说走不动。孩子们劝她出去走走。现在白天中午暖和一些她就和朋友出去转。每天能走两公里，爬楼梯也不喘了。
 
5，多和正能量的人在一起，远离负能量的伙伴。
 
跟什么样的人在一起，就会过什么样的日子。
 
有的人整天满嘴负能量，今天孩子不孝顺，明天跟儿媳妇吵架，后天又说孙子不听话。所以日子过得很苦，她经常这样不开心，她这边的人都感觉很压抑。后来，她跟性格开朗，爱说笑的杜姐一起玩。慢慢得性格也变得开朗起来。
 
有句话说的好，远离负能量的人，就是远离疾病。
 
不要跟总爱抱怨的人一起玩。多和性格开朗的人做朋友。每天心情愉悦。心情好了，身体才会好。
 
6，多关心爱护自己的身体，善待自己。
 
为了家庭孩子操心一辈子。老了要好好疼自己。
 
朋友赵姐，以前舍不得吃舍不得穿，对自己什么都将就。总是想“省下来钱给孙子”。
 
后开在朋友们的劝说下，给自己买了件喜欢的旗袍，还买了一直想吃的榴莲。去了一直想去的地方玩。后来逢人就说，终于找回了自己。
 
有本老年杂志上写着“善待自己，才是人生的第一课”。
 
好好爱自己，喜欢的东西就去买，想去的地方就去玩。不委屈自己，日子才能过得“甜”。
 
7，要有自己的生活空间，做自己喜欢做的事。
 
有自己的住所，按照自己的作息时间和习惯生活。不为琐事和不开心的事找烦恼。享受独有的慢生活节奏。保持自己心里的舒适和尊严～
 
70岁不是人生的终点，而是好好爱自己的起点。做好这7点，长寿又安康，朋友们，你们觉得我说的对吗？
 
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