老人做这事，竟能降低40%的死亡率！人人都会
来源:温暖港湾人生 作者:温暖港湾人生 时间:2025-06-10 点击:
图片来源：上海锦江汤臣洲际大酒店
研究揭示做饭竟能降低40%的死亡率！这项长达十年的研究结果令人震惊。国际学术期刊发表了一项对1888名65岁以上老年人的随访研究，结果显示，频繁做饭的人死亡率更低，且做饭的频率越高，获益越大。
根据研究数据，与从不做饭的人相比，每周做饭1-2次的人死亡率下降29%；每周做饭3-5次的人死亡率下降41%；每周做饭5次以上的人死亡率下降53%。这个结果令人惊讶，但科学家们进行了严谨的统计分析后确认，每周做饭5次以上仍然可以降低40%的死亡率。
除了对老年人的影响，研究还发现了其他有趣的结果。男性做家务比女性更有好处，多项研究表明，每天从事30分钟的轻微家务活动，如叠衣服、拖地等，可以降低12%的死亡风险。对于中国城市男性来说，挽起袖子多做家务还可以预防糖尿病，患病风险降低20%至40%。
做家务是一种性价比非常高的运动，特别适合老年人。相比于剧烈运动可能带来的不适和关节损伤，做家务的活动强度虽然较低，但仍然具有一定的锻炼效果。无论是重型家务还是轻型家务，都对身体健康有益。
研究还发现，做饭对大脑有益，可以降低老年人患阿尔茨海默病的风险。而外出买菜、遛狗等家务活动可以降低死亡风险，类似于散步健身，增加了活动量，对心血管健康有益。
家务活动还可以改善心情，提高幸福感，特别是打扫房间能促进神经递质的分泌，缓解焦虑和抑郁。此外，重型家务还可以锻炼心肺功能，改善肌肉张力，消耗多余热量。
为了确保做家务的效果，建议注意安全。在烹饪过程中，要注意减少油烟的产生，保持良好的通风。在搬运重物时，要注意正确的姿势，避免对身体造成损伤。
家务活动可以成为全家人的共同任务，分工合作可以减少个人的负担，同时也增加了家庭的幸福感。
总而言之，做家务是一种简单而有效的方式，可以降低死亡率，改善身体健康和心理健康。无论年龄大小，都应该重视家务活动，将其纳入日常生活中。不要私藏这个知识，让更多人了解做家务的好处，为自己和家人的健康加分！
责任编辑：日升
