《养生经验》 正气存内·邪不可干
来源:烛光美篇 作者:烛光 时间:2025-05-03 点击:
我喜欢中医，从中医角度来看，防癌抗癌强调“治未病”理念，通过调和气血、平衡阴阳、扶正祛邪，改善体内环境，降低癌症发生风险很重要。简单地说，防在先，抗无奈“。以下谈谈自己的解读和体会。
一、中 医 防 癌 核 心 理 论
中医问症
1. 正气亏虚是发病基础
中医认为“正气存内，邪不可干”，正气（免疫力）不足时，邪气（致癌因素）易乘虚而入。长期情志不畅、饮食不节、劳逸失度等会耗伤正气，导致气血阴阳失衡，痰、瘀、毒等病理产物堆积，最终引发癌瘤。
▲调理关键：通过中药、针灸、食疗等扶助正气，增强机体抗病能力。
中医中药房抓药
2. 痰瘀毒结是致癌土壤
痰：脾虚生湿，湿聚成痰，痰湿阻滞经络， 可形成甲状腺结节、乳腺增生等
瘀：气滞血瘀或气虚血行不畅，导致瘀血内停，常见于子宫肌瘤、肺结节等。
毒：体内代谢废物（内热、浊毒）堆积，或外邪（化学污染、辐射）入侵，毒邪蓄积日久可致癌。
▲调理关键：化痰软坚、活血化瘀、清热解毒，消除致癌“土壤”。
二、中 医 防 癌 四大核心方法
中医相舌苔
1. 中药调理：辨证施治，未病先防
（常见证型及调理方案）：
①气虚体质：易疲劳、自汗，可选黄芪、党参、白术等（如四君子汤），增强免疫力。
②阴虚体质：口干咽燥、舌红少苔，用沙参、麦冬、枸杞等（如六味地黄丸），清虚热、防燥热伤津。
③痰湿体质：体胖苔腻、大便黏滞，用茯苓、陈皮、苍术等（如二陈汤），健脾祛湿化痰。
④血瘀体质：刺痛、舌有瘀斑，用丹参、川芎、桃仁等（如血府逐瘀汤），疏通气血。
⑤热毒体质：易长痘、口苦便秘，用黄连、黄芩、蒲公英等（如五味消毒饮），清热解毒。
以上仅供参考：中药需在中医师指导下使用，避免自行用药伤正。
中医望眼底
2. 穴位调理：激发经络，调和气血
①足三里（胃经）：健脾和胃、增强免疫，每周艾灸2-3次，每次15分钟（适合气虚、痰湿体质）。
②太冲穴（肝经）：疏肝理气、解郁散结，每日按揉3-5分钟，缓解压力（适合肝郁体质）。
③关元穴（任脉）：补肾固元、温阳化气，艾灸或热敷可改善阳虚体质（如怕冷、便溏）。
④丰隆穴（胃经）：化痰祛湿，按揉或针灸此穴，对肺结节、脂肪瘤等痰湿积聚有效
中医药房里计量药包
3. 饮食调理：药食同源，防癌于口
①健脾祛湿类：山药、茯苓、白扁豆（如四神汤），适合痰湿体质，预防消化道肿瘤。
②滋阴润燥类：银耳、百合、桑葚，适合阴虚体质，降低肺癌、鼻咽癌风险。
③活血化瘀类：山楂、玫瑰花、黑木耳，适合血瘀体质，改善结节、肌瘤症状。
④解毒散结类：蒲公英、马齿苋、鱼腥草（可煮水代茶），辅助清除体内热毒。
⑤增强免疫类：香菇（含香菇多糖）、灵芝孢子粉、黄芪炖鸡汤，日常可适量食用。
▲禁忌：避免过食肥甘厚味（助湿生痰）、辛辣燥热（伤阴化火）、生冷黏腻（损伤脾胃）。
我的基础养生：每年冬至～立春前，每天早晚膏方，早餐：每天海参看大小，一根或半根。白煮蛋一只再搭配其他。
4. 生活方式：顺应天时，形神共养。
①作息规律：遵循“子午流注”理论，子时（23:00-1:00）前入睡，养肝血、充肾精；午时（11:00-13:00）小憩15-30分钟，养心气。
②适度运动：选择柔和的传统功法，如太极拳、五禽戏、八段锦，动作缓慢连贯，可调畅气机、平衡阴阳。研究表明，长期练习太极拳者免疫细胞活性提升10%-15%。
③避其毒气：远离污染环境（如雾霾天戴口罩），减少接触化学致癌物（如染发剂、甲醛），中医称“避其毒气，天牝从来”。
（辅助治疗） 对于癌症患者，中医以“扶正祛邪”为原则，配合西医治疗减轻副作用，提高生活质量：
三、不同体质的防癌重点
1. 肝郁体质（易生气、胸闷）
重点防乳腺癌、甲状腺癌：常按揉膻中穴（两乳头连线中点）、期门穴（乳头直下第六肋），饮用玫瑰花+陈皮茶疏肝理气。
2. 脾虚痰湿体质（体胖、舌苔厚）
重点防胃癌、肠癌：少吃甜腻、油炸食品，多吃山药+茯苓粥，艾灸脾俞穴（背部第11胸椎旁开1.5寸）健脾祛湿。
3. 阴虚火旺体质（口干、失眠）
重点防肺癌、肝癌：避免熬夜、酗酒，用石斛+麦冬泡水，按摩太溪穴（内踝后方）滋阴降火。
4. 情志调摄：疏肝解郁，心神安宁
中医认为“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”，长期情绪失调会导致气血逆乱，诱发癌症。
①疏肝法：通过深呼吸（腹式呼吸）、八段锦“两手攀足固肾腰”动作，缓解肝郁气滞。
②静心法：练习 meditation（如正念禅修）、书法、绘画，减少焦虑，使“心神得养”。
③宣泄法：适度哭泣、歌唱、拍打经络（如胆经循行于大腿外侧，拍打可疏肝利胆），释放不良情绪。
我本人：①性情开朗，小事不计较，多做公益，多做好事，帮助别人，愉悦身心。
② 做到跑步，打太极拳等体育健身。
这些比吃补药还好。
四、中 医 防 癌 误 区 提 醒
1. 盲目依赖“抗癌神药”：
某些宣称“包治癌症”的偏方，需专业甄别。
2. 排斥西医治疗：中医强调“中西医结合”，
3. 过度“以毒攻毒”：
斑蝥、砒霜等有毒中药，非专业医师不可滥用，以免“邪未去而正先伤”。
总而言之，中医防癌抗癌并非追求“杀死癌细胞”，而是通过调整全身气血阴阳，构建不利于癌细胞生长的体内环境。从日常饮食、情绪管理到中药调理、经络疏通，每一个细微的改变都在为健康加分。正如《黄帝内经》所言：“上工治未病，不治已病”，防癌于未然，才是中医智慧的终极目标。若能将中医理念融入生活，长期坚持，必能“正气充盛，邪不可干”，远离癌魔侵扰。
参考书籍：黄帝内经 中医大全
（晓歌 编辑）
