我有一批瑜伽姐妹。是我瑜伽班的同学们。虽然大都属于中老年人了，但是她们都练得非常认真，非常专注，非常刻苦，所以非常有进步。最早参加练习的谢姐74岁了，小赵也64岁了，都让我刮目相看，还有小薛班长，也做得非常好。她们现在大多与我不在一个水准了，比我要高很多。可是她们还是欢迎我这个不长进的老学员在这个群体，因为这些姐妹们都非常友好。

确实我还真不好意思跟人说我在练瑜珈。因为我常常三天打渔两天晒网，由于各种各样的原因，根本就没好好坚持。所以很长时间了，也没多少进步。但是在这些瑜伽姐妹们的精神感染下，我觉得不能打退堂鼓，不能停滞不前，不能半途而废，不能辜负了老师同学们的期望，所以今年夏天到现在我一直坚持着。每周两次早早地起来，赶去社区学校参加练习。

最要感谢的是我的闺蜜、老邻居、也是我读书会的老朋友、以及曾经在陆家嘴社区一同工作过的同事王锡琴老师。她是我们瑜伽班现在的志愿者指导老师，也是学瑜伽最投入、最钻研、最有成果的人。我知道以前上班时她忙于工作，家务也重，上有高龄多病老父母，下有儿子在求学，非常忙碌，所以她身体也不太好。经常会累得心脏不适要吊盐水。

而自从退休后学练瑜珈，她有了很大的改变。瑜伽让她身心放松健康状况改善尝到甜头，她就一直在自己坚持的同时，与我们分享她的心得体会。几年下来，她的身材、气色越来越好，精神状态也越来越好。明显的变化让我感到吃惊。她还自费去拜师学习，考出了瑜伽教师的资格证。有时出门旅游，她也不忘练习，与我们一起去湖南、去海南旅游时，她都不忘练习瑜伽；以致她在所有的瑜伽姐妹中，有了突飞猛进的提高，几乎超越了所有的老学员。她没有一点骄傲自满，而是耐心地不厌其烦地反复教我们，帮我们纠正动作姿势，帮我们提高理念掌握要领。瑜伽班的姐妹们都非常感谢她。

在王锡琴的榜样鼓舞和感染下，我们这支队伍象滚雪球一样，坚持下来的人越来越多，做得好的人也越来越多了。

虽然我与她们相比还差得很远，也许由于自身的原因，我很难做到位、很难达到瑜伽训练应有的要求和水准，但是，用练瑜伽的心态对待生活，把瑜伽的理念融入日常的言行举止，我觉得是可以做到的。

感谢你们，我的瑜珈好姐妹。