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绿化居室“顺时”养生

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发表于 2020-5-31 17:44:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
2020年05月29日  来源:新民晚报网  作者:钱琦

摄影/清香


      □钱琦

      立夏已过,俗话说“春夏养阳,秋冬养阴”。《内经》早指出了养生与自然变化的紧密联系。只有适应了自然气候的变化,才能真正做到益寿延年。

      老人,要丰富日常生活。丰富的生活能及时转移自己的不快,使心情愉悦,尤其是老年人,退休后的失落感、孤独感使人心情抑郁,易造成各种疾病,所以更应丰富日常生活。老年人可以下下棋,种种花,多找朋友谈谈心。

      其中,家居绿化是一个重要方面。绿色植物可吸收滞留在空气中的大量尘埃,过滤吸收放射性物质,消除生活环境中的噪声,改善和调节人体生理功能。绿色还能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线,有益于眸明眼亮和消除疲劳,并使嗅觉、听觉以及思维活动的灵敏性得到改善。家居绿化的重点是阳台。在阳台上种些花卉,摆上盆景,可美化环境,又对人体健康有好处。如果阳台面积较大,可以用花盆种植攀缘类植物,如牵牛花、茑萝等。在室内,可栽种能净化空气的花,如吊兰、米兰、月季、文竹等。此外,要经常开窗,保持空气新鲜、流通。

      中国人的传统观念中,“顺时”是极重要的养生要素之一,之所以要“日出而作,日落而息”,是因为人的阴阳之气会随昼夜阴阳消长进退发生相应的改变。昼夜阴阳变化主要以影响人之阳气为主,阳气白天多趋向于表,夜晚多趋向于里。



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